Vitaminas esenciales para una buena salud visual

Una buena salud visual no solo depende de usar gafas o lentes adecuados, también está relacionada con lo que comes. Existen vitaminas clave que ayudan a mantener tus ojos en buen estado.

La nutrición es un aliado fundamental.

Vitaminas importantes para la visión

• Vitamina A: esencial para la visión nocturna
• Vitamina C: ayuda a proteger contra el daño celular
• Vitamina E: contribuye a la salud de los tejidos oculares
• Ácidos grasos omega-3: apoyo para la función ocular

¿Cómo incorporarlas en tu dieta?

Incluye alimentos como:

• Zanahoria
• Espinaca
• Frutas cítricas
• Pescados
• Frutos secos

Una alimentación balanceada ayuda a prevenir problemas visuales.