Cómo reducir la fatiga visual con la regla 20-20-20

La regla 20-20-20 es una de las formas más sencillas de reducir la fatiga visual, especialmente si trabajas o estudias frente a pantallas.

Es fácil de aplicar y no requiere herramientas.

¿Cómo funciona?

• Cada 20 minutos
• Mira un objeto a 6 metros de distancia
• Durante al menos 20 segundos

Este descanso permite relajar los músculos oculares.

Beneficios de aplicarla

• Disminuye la fatiga
• Reduce la sequedad ocular
• Mejora la concentración
• Previene molestias a largo plazo

Incorporarla en tu rutina puede cambiar tu experiencia frente a pantallas.