Ejercicios visuales para empezar el día

Así como ejercitas tu cuerpo, también puedes estimular tus ojos. Los ejercicios visuales ayudan a relajar los músculos oculares y mejorar la coordinación visual.

Son simples, rápidos y puedes hacerlos en casa.

Ejercicios recomendados

• Mirar un punto lejano durante unos minutos
• Realizar movimientos circulares con los ojos
• Alternar enfoque entre objetos cercanos y lejanos
• Parpadear conscientemente varias veces

Estos te ayudan a reducir la fatiga visual.

¿Qué beneficios tienen?

• Mejoran la movilidad ocular
• Disminuyen la tensión visual
• Favorecen la concentración
• Preparan tu visión para el día

Incluir estos hábitos en tu rutina puede mejorar tu bienestar visual.